JEGG-Life plus 2015
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Gesundheit
Bewegung
als Medikament – Bewegung im Alltag:
Durch die Hitze des Sommers wurde unser
Bewegungsdrang sicher eingeschränkt. An
manchen Tagen war es nur schwer möglich
körperliche Aktivitäten durchzuführen.
Aber jetzt im Herbst ist es
nun an der Zeit wieder an
mehr Bewegung zu den-
ken, bzw. Bewegung zu
leben.
Wer in Bewegung
bleibt, lebt länger und
gesünder.
Körperliche
Aktivität wirkt wie pure
Medizin auf unseren ge-
samten Körper und ist oft
wirksamer als jedes Medikament! Um unsere
Aktivität im Alltag zu messen ist es modern
Schrittzähler zu verwenden. Diese sind ent-
weder als relativ teure Aktivitätstracker zu
kaufen, oder sind für die meisten Smartpho-
nes als App herunterzuladen, aber auch ein-
fache, günstige Schrittzähler eignen sich zur
Aufzeichnung.
Körperliche Aktivität, die mit Schrittzählern
gemessen wird, kann eingeteilt werden in:
• Unter 5.000 Schritte/Tag werden als
bewegungsarmer Lebensstil eingestuft.
• 5.000 bis 7.500 Schritte sind typisch für
tägliche Aktivitäten ohne Sport und werden
als wenig aktiver Lebensstil eingestuft
• 7.500 bis 10.000 Schritte /Tag beinhalten
meist sportliche Aktivität oder längere
Gehstrecken. Diese Aktivität wird als
einigermaßen aktiv eingestuft.
• 10.000 Schritte/Tag und mehr kennzeichnen
den Bereich, den man als aktiven Lebensstil
bezeichnen kann.
• Personen, die mehr als 12.500 Schritte/Tag
zurücklegen, sind als hoch aktiv einzustufen.
Aber nicht nur die Anzahl der Schritte ist
entscheidend, es kommt auch auf die
Intensität der Bewegung an.
Also starten Sie mit kleinen Schritten; Nehmen
Sie sich zum Beispiel vor, jeden Tag 500 Schrit-
te mehr zu gehen als am Vortag. Viel Spaß!
Tier x 4 im Peggau Park
ist nicht nur beispielhaft für das Angebot rund um unsere vierbeinigen Freunde, sondern
insgesamt hat man sich ganz den kundenfreundlichen Neuerungen verschrieben!
Die tierliebe
Kathi
hat ihr Händchen für
alles mit Fell zum Beruf gemacht und den
Hunde- und Katzenfriseur
übernommen.
Wer spontan sein will und doch lieber selbst
Hand anlegt, der kann jederzeit die innova-
tive
Wash-and-go-Anlage
im Außenbereich
nützen – siehe Foto!
Patrizia
kommt aus demRettungshundesport
und leitet nun mit Hingabe den
Perro Shop
,
denn sie ist überzeugt davon, dass qualitativ
hochwertiges Futter Krankheiten verhindern
bzw. lindern und die Lebensqualität verbes-
sern kann. Von der Hauptnahrung bis hin zu
Leckerlis, Nahrungsergänzung und BARF-
Zusatzprodukten ist alles im Sortiment.
In der
Tierphysiotherapie und Rehabili-
tation
kümmern sich die Tierärztin und
Tierphysiotherapeutin
Sandra
und die Tier-
physiotherapeutin
Sabrina
mit Hingabe um
Vierbeiner, deren Gesundheitszustand ver-
bessert oder deren Kondition gesteigert wer-
den soll.
Und
Kerstin
steht als mobile, zertifizierte
Hundetrainerin
bei sämtlichen Problemstel-
lungen bezüglich Verhalten und bei allen Fra-
gen rund um den Hund gerne zur Verfügung.
Ein Besuch bei den Tierspezialistinnen
in der Grazer Straße 28, 8120 Peggau,
lohnt sich garantiert!
Tier-Ecke
Institut für Herz und
Gefäßerkrankungen
Ärztliche Leitung Dr. Martin Lischnig
Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie
Vertragsinstitut mit allen Kassen
Terminvereinbarung
Montag bis Donnerstag
von 8:00 bis 13:00 Uhr möglich!
Untersuchungen:
• Ultraschall des Herzens
• Ultraschall der Hals- und Beingefäße
• Belastungs-EKG
• 24-Stunden-Blutdruckmessung
• 24-Stunden-EKG
Annenstraße 17/II, 8020 Graz
Telefon: 0316/711851
